Kata, czyli formy, występują prawie we wszystkich sztukach walki Chin i całej Japonii. W stylu Okinawan Goju-Ryu występuje 12 kata, z czego 9 form (Sanchin, Saifa, Seiyunchin, Shisochin, Sanseru, Sepai, Kururunfa, Sesan i Suparunpei) zostały przeniesione na grunt Okinawy z Chin i pochodzą z przekazu legendarnego mistrza Ryu Ryu Ko. Pozostałe kata (Geki sai dai ichi, Geki sai dai ni, Tensho) są autorstwa Sensei Chojun Miyagi.

Wszystkie te formy stanowią jakoby alfabet nauki – który osoba ćwicząca z czasem poznaje. W formach tych zawarty jest rdzeń technicznej wiedzy ukazując podstawowe i zaawansowane rozwiązania różnych technik obronnych, uprzednio sprawdzonych. W układach tych kolejność ruchów i sposobów ich wykonywania są z góry ustalone, gdyż każdy blok, technika ataku ma precyzyjnie określone zadanie.

Dla przykładu forma Sanseru – to kata szybkie i twarde. Charakteryzują je krótkie, wolne ruchy kończące się pełnym ekspresji atakiem. Zadaniem tego kata jest wyrobienie szybkości i siły, dlatego nie jest ono tak skomplikowane jak inne kata. Wymaga jednak dogłębnego przestudiowania dla pełnego zrozumienia znaczenia i możliwości ukrytych technik, jakie się w nim kryją. Pozostałe kata: Sepai, Kururunfa, Sesan i Sunparunpei, pokazujące prawdziwą naturę Okinawan Goju-Ryu, zawierają elementy szarpnięć przeciwnika do siebie, by następnie nadziać go na ostrą kontrę. Te kata są bardzo skuteczne w realnej walce.

Fundator stylu Goju-Ryu – Sensei Chojun Miyagi, zawsze powtarzał, że jednym z najważniejszych kata jest Sanchin. Trening Sanchin to rozwój fizyczny ciała, to poprawa stanu organów wewnętrznych, swoisty „masaż energetyczny” meridianów, którymi krąży energia qi. Poprzez Sanchin uczymy się koncentracji siły w centrum Tanden. Oczywiście wiedzieć o tym to jedna rzecz, a odczuwa i korzystać – to druga.

Spośród 12 kata, które występują w Okinawan Goju-Ryu możemy wyróżnić dwie grupy form:

1. HEISHUGATA – formy oddechowe Sanchin, Tenscho,
2. KASHUGATA – wszystkie pozostałe.

Nazwy kata i ich znaczenie:

NO	KATA	ZNACZENIE	FILM
1.	GEKI SAI DAI ICHI	Uderzyć i zniszczyć nr 1	GEKISAI DAI ICHI
2.	GEKI SAI DAI NI	Uderzyć i zniszczyć nr 2	GEKISAI DAI NI
3.	SAIFA	Niszczące uderzenie	SAIFA
4.	SEIYUNCHIN	Kontrolowanie i panowanie nad walką	SEIYUNCHIN
5.	SHISOCHIN	Walka w czterech kierunkach	SHISOCHIN
6.	SANSERU	Napisane po chiński oznacza liczbę 36	SANSERU
7.	SEPAI	Napisane po chińsku oznacza liczbę 18	SEPAI
8.	KURURUNFA	Kontrola poprzez dystans i błyskawiczny atak	KURURUNFA
9.	SESAN	Napisane po chińsku oznacza liczbę 13	SESAN
10.	SUPARINPEI (PECHURIN)	108 technik	SUPARINPEI
11.	SANCHIN	3 Walki	SANCHIN
12.	TENSHO	Obracające dłonie	TENSHO

ZOBACZ FILM

Kata Tensho – Morio Higaonna Sensei – 10 Dan